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장마철이 다가오면 집 안팎을 점검하고 건강 관리까지 준비해야 합니다. 전문가의 조언을 바탕으로, 장마철에 꼭 알아야 할 점검 사항과 대비 방법을 상세히 알려드립니다. 물 피해를 최소화하고 건강을 지키는 노하우를 지금 확인해 보시길 바랍니다.
1. 장마철 대비 필수 준비물과 환경 점검
장마철은 강수량이 집중되는 시기로, 사전에 철저한 대비가 필요합니다.
가장 먼저 점검해야 할 것은 외부 배수로와 지붕, 창호 상태입니다. 낡거나 금이 간 지붕은 비샘의 원인이 되므로 보수해야 하며, 배수구가 낙엽이나 이물질로 막혀 있다면 제 기능을 못하므로 청소가 필수입니다. 창틀의 실리콘 마감이 헐거워졌는지도 확인해야 합니다.
집 주변에 물이 고이기 쉬운 지형이라면 모래주머니나 배수펌프를 미리 준비하는 것도 좋습니다. 창문에 방수 커버를 설치하거나 문틈에 실링 처리를 해두면 빗물이 들어오는 것을 막을 수 있습니다. 또한, 장마철엔 전기 설비의 감전 위험도 커지므로 실외 콘센트, 노출된 전선 등은 방수 캡으로 덮거나 전문가의 점검을 받아야 합니다.
에어컨 실외기도 점검 대상입니다. 배수 호스가 막히면 실내로 물이 역류할 수 있으니, 사전에 청소하거나 교체해 주는 것이 좋습니다. 정전 대비를 위해 휴대용 랜턴이나 배터리, 비상식량 등을 마련해 두는 것도 현명한 방법입니다.
2. 집안 내부 점검 및 곰팡이 예방
장마철에는 실내 습도가 급격히 올라가 곰팡이와 세균 번식이 쉬워집니다. 곰팡이는 호흡기 질환, 알레르기 등을 유발할 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 먼저 창문과 문틈의 밀폐 상태를 점검해 외부 습기가 들어오는 것을 차단해야 합니다.
욕실, 주방, 베란다 등 물을 자주 사용하는 공간은 특히 주의가 필요합니다. 이곳들은 통풍이 잘 되지 않으면 곰팡이가 쉽게 생기므로, 제습기나 환풍기를 활용해 실내 공기를 순환시켜야 합니다. 제습제(실리카겔, 활성탄 등)를 옷장, 신발장 등에 비치하면 내부 습기를 효과적으로 제거할 수 있습니다.
침구류도 문제입니다. 장마철에는 이불, 매트리스에 습기가 쉽게 차기 때문에 주기적으로 햇볕에 말리거나 세탁 후 완전히 건조시켜 사용해야 합니다. 습한 바닥에 깔린 카펫은 곰팡이 번식의 온상이 될 수 있으므로, 가능하다면 잠시 치워두는 것이 좋습니다.
가구 배치에도 신경 써야 합니다. 벽과 가구 사이에 공간을 두어 공기 순환이 되도록 하면 곰팡이 생성을 막을 수 있습니다. 실내 공기 정화를 위해 공기정화식물을 키우는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 스파티필름, 산세베리아 같은 식물은 습도 조절과 공기 정화에 효과적입니다.
3. 장마철 건강 관리법
장마철은 건강 관리에도 특별한 주의가 필요한 시기입니다. 우선 면역력 관리가 중요합니다. 높은 습도는 체온 조절을 어렵게 하고, 실내외 온도 차로 인해 감기나 두통이 발생할 수 있습니다. 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 체력을 유지하는 것이 중요합니다.
식중독 예방도 빼놓을 수 없습니다. 장마철에는 음식물이 쉽게 부패하므로 조리한 음식은 바로 먹고, 보관 시에는 냉장 온도를 정확히 유지해야 합니다. 특히 육류나 해산물은 철저히 익혀서 섭취하고, 손 씻기를 생활화해야 합니다.
또한, 장마철 우울증이라고 불리는 ‘계절성 정서장애’에도 주의해야 합니다. 햇빛이 적어지고 활동량이 줄어들면서 무기력함과 우울감이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 규칙적인 운동과 밝은 조명 사용, 음악 듣기나 명상 등의 활동이 도움이 됩니다.
관절 통증이나 근육통도 장마철에 심해질 수 있습니다. 특히 기압 변화에 민감한 사람은 무릎, 어깨, 허리 등 관절 부위가 뻣뻣하고 아플 수 있으므로 스트레칭과 가벼운 운동으로 몸을 자주 풀어주는 것이 좋습니다.
외출 시에는 우산 외에도 방수 기능이 있는 옷과 신발을 준비하고, 젖은 몸은 집에 돌아오자마자 따뜻한 물로 씻고 말리는 습관이 필요합니다.
결론
장마철은 단순히 비가 많이 오는 시기가 아닌, 주거 안전과 건강을 위협할 수 있는 시기입니다.
전문가들이 권장하는 방법처럼 외부 점검, 내부 습도 관리, 건강 수칙 등을 미리 준비하면 안전하고 쾌적한 장마철을 보낼 수 있습니다. 이번 장마, 철저한 준비로 가족과 함께 안전하게 보내시길 바랍니다.