본격적인 여름휴가 시즌이 다가오고 있습니다! 해외여행도 좋지만, 올여름에는 아름다운 국내 곳곳을 누벼보는 건 어떠세요? 숨 막히는 자연경관부터 짜릿한 액티비티, 맛있는 음식까지! 여러분의 완벽한 여름휴가를 책임질 국내 여행지 10곳을 추천해 드립니다. 지금 바로 떠나볼까요?1. 푸른 바다의 유혹, 강릉 & 속초 (강원도)동해안의 대표적인 휴양지, 강릉과 속초는 언제나 옳습니다. 시원하게 펼쳐진 바다와 파도 소리는 여름의 낭만을 더해주죠.강릉경포대 : 밤바다를 배경으로 펼쳐지는 불꽃놀이는 잊지 못할 추억을 선사합니다. 해수욕 외에도 자전거를 타거나 보트를 즐기기 좋습니다.안목해변 카페거리 : 오션뷰 카페에서 맛있는 커피와 함께 여유로운 시간을 즐겨보세요.주문진 수산시장 : 갓 잡은 싱싱한 해산물로 푸짐한 ..

찌는 듯한 여름, 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘드시죠? 하지만 에어컨을 마음껏 사용하다 보면 걱정되는 것이 바로 전기료 폭탄입니다. 똑똑하게 에어컨을 사용하면 시원함은 유지하면서 전기료도 절약할 수 있다는 사실! 지금부터 여름철 전기료 절감하는 에어컨 활용법을 자세히 알려드릴게요.1. 에어컨 구매부터 현명하게!에너지 효율 등급 확인 : 에어컨 구매 시 가장 먼저 확인해야 할 것은 바로 '에너지 효율 등급'입니다. 1등급 제품은 5등급 제품에 비해 30~40% 정도 전기료를 절약할 수 있습니다. 초기 구매 비용이 조금 더 들더라도 장기적으로 보면 훨씬 경제적입니다.인버터 에어컨 선택 : 구형 정속형 에어컨은 희망 온도에 도달하면 켜졌다 꺼졌다를 반복하며 전력 소모가 많습니다. 하지만 인버터 에어컨은 실내..

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동 및 청소년기에 흔히 진단되는 신경 발달 질환으로, 지속적인 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성을 특징으로 합니다. 이는 학업 성취도 저하, 사회성 어려움, 낮은 자존감 등 다양한 문제로 이어질 수 있어 다각적인 지원이 필수적이죠. 약물 치료와 행동 치료가 주를 이루지만, 최근에는 자연을 활용한 비약물적 보조 요법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히, 꽃이 가진 아름다움과 향기, 그리고 식물을 가꾸는 활동 자체가 ADHD 학생들의 집중력 개선과 정서 안정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 새로운 가능성을 제시합니다. 이 글에서는 ADHD 학생들의 집중력 개선과 정서 안정을 돕는 '꽃'의 다양한 활용법을 탐구합니다. 단순히 아름다움을 넘어, 꽃이 지닌..

무더운 여름의 시작을 알리는 초복이 코앞으로 다가왔습니다! 2025년 초복은 7월 20일 일요일인데요, 다가올 삼복더위를 건강하게 이겨내기 위해 어떤 보양식을 먹어야 할지 고민이 많으실 거예요. 최근 건강 트렌드와 간편함을 추구하는 소비 경향에 맞춰, 전통 보양식부터 새로운 스타일의 보양식까지 2025년 초복에 꼭 먹어야 할 보양식 리스트를 자세히 정리해 드립니다. 많은 분들이 참고하셔서 올여름 건강하게 나시길 바랍니다! 1. 역시 기본은 든든한 '삼계탕'과 그 변주복날 하면 가장 먼저 떠오르는 삼계탕은 여전히 부동의 1위 보양식입니다. 단백질과 필수 아미노산이 풍부한 닭고기에 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣어 푹 끓여내면 지친 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.전복 삼계탕 : 바다의 산삼이라 불리는 전복을 추..

허리 통증은 현대인의 고질병이라고 할 수 있습니다. 장시간 앉아있거나 잘못된 자세 등으로 인해 많은 분들이 허리 통증을 겪고 있습니다. 하지만 매번 약을 먹거나 병원을 방문하기는 어렵고 부담스러울 때가 많습니다. 그래서 오늘은 약 없이도 집에서 쉽게 할 수 있는 허리 통증 완화법을 총정리해 드릴게요! 이 글을 통해 건강하고 편안한 허리를 되찾으시길 바랍니다. 1. 스트레칭 : 허리 유연성 기르기허리 통증 완화에 스트레칭은 필수입니다. 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 길러주면 통증 감소에 큰 도움이 됩니다.추천 스트레칭 동작고양이-낙타 자세 : 엎드린 자세에서 등을 둥글게 말고(고양이 자세) 아치형으로 만드는(낙타 자세) 것을 반복합니다.무릎 가슴으로 당기기 : 바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨줍니..

뜨거운 햇볕이 내리쬐는 여름, 지치고 힘들 때 우리 몸에 활력을 불어넣어 주는 고마운 존재가 바로 과일입니다. 갈증 해소는 물론, 풍부한 비타민과 미네랄로 여름철 건강을 지켜주는 과일들! 어떤 과일들이 여름을 대표하는지, 왜 좋은지 자세히 알아볼까요? 1. 수박 🍉: 갈증 해소의 제왕!더운 여름, 시원한 수박 한 조각만큼 우리를 행복하게 해주는 게 있을까요? 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 여름철 갈증 해소와 탈수 예방에 탁월합니다.추천 이유 : 시원하고 달콤한 맛, 풍부한 수분 함량.영양소 분석리코펜 : 수박의 붉은색을 내는 성분으로, 강력한 항산화 작용을 하여 자외선으로부터 피부를 보호하고 암 예방에 도움을 줍니다.시트룰린 : 이뇨 작용을 촉진해 몸속 노폐물 배출을 돕고, 부종 완화에 ..