ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동 및 청소년기에 흔히 진단되는 신경 발달 질환으로, 지속적인 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성을 특징으로 합니다. 이는 학업 성취도 저하, 사회성 어려움, 낮은 자존감 등 다양한 문제로 이어질 수 있어 다각적인 지원이 필수적이죠. 약물 치료와 행동 치료가 주를 이루지만, 최근에는 자연을 활용한 비약물적 보조 요법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히, 꽃이 가진 아름다움과 향기, 그리고 식물을 가꾸는 활동 자체가 ADHD 학생들의 집중력 개선과 정서 안정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 새로운 가능성을 제시합니다. 이 글에서는 ADHD 학생들의 집중력 개선과 정서 안정을 돕는 '꽃'의 다양한 활용법을 탐구합니다. 단순히 아름다움을 넘어, 꽃이 지닌..

무더운 여름의 시작을 알리는 초복이 코앞으로 다가왔습니다! 2025년 초복은 7월 20일 일요일인데요, 다가올 삼복더위를 건강하게 이겨내기 위해 어떤 보양식을 먹어야 할지 고민이 많으실 거예요. 최근 건강 트렌드와 간편함을 추구하는 소비 경향에 맞춰, 전통 보양식부터 새로운 스타일의 보양식까지 2025년 초복에 꼭 먹어야 할 보양식 리스트를 자세히 정리해 드립니다. 많은 분들이 참고하셔서 올여름 건강하게 나시길 바랍니다! 1. 역시 기본은 든든한 '삼계탕'과 그 변주복날 하면 가장 먼저 떠오르는 삼계탕은 여전히 부동의 1위 보양식입니다. 단백질과 필수 아미노산이 풍부한 닭고기에 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣어 푹 끓여내면 지친 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.전복 삼계탕 : 바다의 산삼이라 불리는 전복을 추..

허리 통증은 현대인의 고질병이라고 할 수 있습니다. 장시간 앉아있거나 잘못된 자세 등으로 인해 많은 분들이 허리 통증을 겪고 있습니다. 하지만 매번 약을 먹거나 병원을 방문하기는 어렵고 부담스러울 때가 많습니다. 그래서 오늘은 약 없이도 집에서 쉽게 할 수 있는 허리 통증 완화법을 총정리해 드릴게요! 이 글을 통해 건강하고 편안한 허리를 되찾으시길 바랍니다. 1. 스트레칭 : 허리 유연성 기르기허리 통증 완화에 스트레칭은 필수입니다. 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 길러주면 통증 감소에 큰 도움이 됩니다.추천 스트레칭 동작고양이-낙타 자세 : 엎드린 자세에서 등을 둥글게 말고(고양이 자세) 아치형으로 만드는(낙타 자세) 것을 반복합니다.무릎 가슴으로 당기기 : 바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨줍니..

뜨거운 햇볕이 내리쬐는 여름, 지치고 힘들 때 우리 몸에 활력을 불어넣어 주는 고마운 존재가 바로 과일입니다. 갈증 해소는 물론, 풍부한 비타민과 미네랄로 여름철 건강을 지켜주는 과일들! 어떤 과일들이 여름을 대표하는지, 왜 좋은지 자세히 알아볼까요? 1. 수박 🍉: 갈증 해소의 제왕!더운 여름, 시원한 수박 한 조각만큼 우리를 행복하게 해주는 게 있을까요? 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 여름철 갈증 해소와 탈수 예방에 탁월합니다.추천 이유 : 시원하고 달콤한 맛, 풍부한 수분 함량.영양소 분석리코펜 : 수박의 붉은색을 내는 성분으로, 강력한 항산화 작용을 하여 자외선으로부터 피부를 보호하고 암 예방에 도움을 줍니다.시트룰린 : 이뇨 작용을 촉진해 몸속 노폐물 배출을 돕고, 부종 완화에 ..

안녕하세요, 여러분! 2025년 전 국민지원금에 대한 궁금증이 많으시죠? 정부의 민생회복지원금 정책이 구체화되면서 많은 분들이 언제, 어떻게 받을 수 있을지 궁금해하고 계십니다. 지금까지의 진행 과정을 종합하여 정확한 지급 일정과 신청 방법, 그리고 놓치지 말아야 할 정보들을 자세히 정리해 드릴게요! 1. 전 국민지원금, 왜 지급되나요?이번 전 국민지원금은 민생경제 회복을 위한 정책의 일환으로, 지역 경제 활성화를 목적으로 합니다. 침체된 소비 심리를 살리고, 어려움을 겪는 가구에 실질적인 도움을 주기 위해 추진됩니다. 2. 지급 대상 및 금액은?현재까지 알려진 바로는 전 국민을 대상으로 하지만, 소득 및 자산 기준에 따라 지급액에 차등이 있을 수 있습니다.기본 지급 : 1인당 15만 원 (모든 국민에..

밤에 편안하게 옆으로 누웠는데 어깨가 뻐근하게 아파오거나, 자다 깨서 다시 잠들지 못했던 경험이 있으신가요? 특히 옆으로 자는 습관이 있는 분들이라면 한 번쯤은 겪어봤을 문제입니다. 사실 어깨 통증은 단순히 불편함을 넘어 일상생활의 피로와 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 원인이 됩니다. 본 글에서는 옆으로 자는 자세가 어깨 통증을 유발하는 이유부터, 이를 예방하고 완화할 수 있는 수면 자세 교정법, 보조 도구 활용법, 그리고 의학적으로 접근해야 할 경우까지 단계별로 자세히 안내드립니다.1. 왜 옆으로 자면 어깨가 아플까? – 수면 자세와 어깨 통증의 밀접한 관계 옆으로 자는 자세는 전체 인구의 약 70% 이상이 선호하는 수면 자세로 알려져 있습니다. 하지만 이 자세는 구조적으로 어깨에 많은 압력을 주는 방..